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Suplementos alimentares e sua eficácia na hipertrofia muscular ; Food supplements and their effectiveness in muscle hypertrophy ; Complementos alimenticios y su eficacia en la hipertrofia muscular
| العنوان: | Suplementos alimentares e sua eficácia na hipertrofia muscular ; Food supplements and their effectiveness in muscle hypertrophy ; Complementos alimenticios y su eficacia en la hipertrofia muscular |
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| المؤلفون: | Costa, Filipe dos Santos, Landim, Liejy Agnes dos Santos Raposo |
| المصدر: | Research, Society and Development; Vol. 11 No. 15; e184111536841 ; Research, Society and Development; Vol. 11 Núm. 15; e184111536841 ; Research, Society and Development; v. 11 n. 15; e184111536841 ; 2525-3409 |
| بيانات النشر: | Research, Society and Development |
| سنة النشر: | 2022 |
| المجموعة: | Research, Society and Development (E-Journal) |
| مصطلحات موضوعية: | Hipertrofia, Musculação, Suplementos alimentares, Culturismo, Suplementos alimentícios, Hypertrophy, Bodybuilding, Food suplements |
| الوصف: | Objetivo: realizar uma pesquisa bibliográfica sobre a eficácia dos suplementos alimentares na hipertrofia muscular. Metodologia: refere-se a uma revisão integrativa da literatura. A busca dos artigos foi realizada nas bases de dados da BVS, Scielo, Lilacs, PubMED e Google Acadêmico entre os períodos de agosto de 2021 a maio de 2022. Foram encontrados 72 artigos e somente 11 foram selecionados para a discussão dos resultados. Os descritores utilizados foram: “Hipertrofia”, “Musculação”, “Suplementos alimentares”. Os critérios de inclusão foram: artigos originais indexados nas bases de dados selecionadas, nos idiomas português e inglês; publicados entre os anos de 2017 a 2022. Os critérios de exclusão foram as publicações de teses de diploma, materiais de conferências, etc., dissertações, monografias e artigos não relacionados com o tema. Resultados: constatou-se entre os suplementos mais utilizados encontra-se o whey protein, assim como foi possível evidenciar que o mesmo proporciona ganho de massa muscular, aumento da força e hipertrofia muscular. Quando consumido por mulheres idosas que praticam treinos de resistência previne a sarcopenia e dinapenia. Em relação a creatina quando combinada com treinamentos de força e resistência, resulta no aumento da força, assim como auxilia na hipertrofia muscular. Quanto aos suplementos como o colágeno, carboidratos e vitamina D3 os mesmos são capazes de promover melhores resultados nos treinamentos de força e resistência e principalmente se utilizados junto a outros suplementos. Considerações finais: mais estudos devem ser desenvolvidos demonstrando a importância da discussão da temática, bem como da eficácia dos suplementos alimentares para hipertrofia muscular. ; Objective: to carry out a bibliographic research on the effectiveness of food supplements in muscle hypertrophy. Methodology: refers to an integrative review of the observational quantitative literature. The search for articles was carried out in the VHL, Scielo, Lilacs, PubMED and Google Scholar databases ... |
| نوع الوثيقة: | article in journal/newspaper |
| وصف الملف: | application/pdf |
| اللغة: | Portuguese |
| Relation: | https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/36841/30900; https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/36841 |
| DOI: | 10.33448/rsd-v11i15.36841 |
| الاتاحة: | https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/36841 https://doi.org/10.33448/rsd-v11i15.36841 |
| Rights: | Copyright (c) 2022 Filipe dos Santos Costa; Liejy Agnes dos Santos Raposo Landim ; https://creativecommons.org/licenses/by/4.0 |
| رقم الانضمام: | edsbas.423F147C |
| قاعدة البيانات: | BASE |
| DOI: | 10.33448/rsd-v11i15.36841 |
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