Are cluster sets an effective method to induce muscular hypertrophy in response to resistance training?
| العنوان: | Are cluster sets an effective method to induce muscular hypertrophy in response to resistance training? |
|---|---|
| المؤلفون: | Erick Carlos da Cunha Totó, Miguel Soares Conceição, Amilton Vieira, Fernando Pareja-Blanco, Martim Bottaro, Daniel Boullosa |
| المصدر: | Revista Brasileira de Ciências do Esporte v.42 2020 Revista Brasileira de Ciências do Esporte Colégio Brasileiro de Ciências do Esporte (CBCE) instacron:CBCE Revista Brasileira de Ciências do Esporte, Vol 42 (2020) Revista Brasileira de Ciências do Esporte, Volume: 42, Article number: e2034, Published: 14 DEC 2020 |
| بيانات النشر: | Colégio Brasileiro de Ciências do Esporte, 2020. |
| سنة النشر: | 2020 |
| مصطلحات موضوعية: | Health (social science), Strength training, Set configuration, Physical Therapy, Sports Therapy and Rehabilitation, 030204 cardiovascular system & hematology, Stimulus (physiology), Muscle hypertrophy, 03 medical and health sciences, 0302 clinical medicine, Configuración de la serie, Adaptaciones musculares, Medicine, Adaptações musculares, Cross sectional area, business.industry, Treinamento de força, Resistance training, 030229 sport sciences, Área de corte transverso, Entrenamiento de fuerza, GV557-1198.995, Muscle adaptations, Área de sección transversal, business, Neuroscience, Configuração de série, Sports |
| الوصف: | There are a plethora of studies that have analyzed the effects of different resistance training methods on muscle hypertrophy. Recent studies have pointed out some potential advantage of training using cluster sets (CS) compared with traditional sets. It is still unclear whether CS are an effective method. The objective of this review was to investigate and discuss the current knowledge about the effect of CS on muscle hypertrophy. Four studies investigating the effect of CS on muscle hypertrophy were found. These studies demonstrated that CS induced similar or lower muscle hypertrophy than traditional sets. Thus, CS may lead to muscle hypertrophy, but did not provide a superior stimulus when compared to traditional sets of equated load. RESUMO Um conjunto de estudos que tem analisado o efeito de diferentes métodos de treinamento resistido na hipertrofia muscular. Estudos têm pontuado várias potenciais vantagens do treinamento usando séries em conglomerados (SC) quando comparado com séries tradicionais. Ainda não está claro se as SC é um método efetivo. O objetivo desta revisão foi investigar e discutir o conhecimento recente sobre o efeito das SC na hipertrofia muscular. Quatro estudos investigando o efeito das SC na hipertrofia muscular foram encontrados. Esses estudos demonstraram que as SC induziram similar ou menor hipertrofia muscular do que séries tradicionais. Portanto, as SC podem induzir hipertrofia, porém não fornecem um estímulo superior quando comparado às séries tradicionais com carga equiparada. RESUMEN Muchos estudios han analizado los efectos de diferentes métodos de entrenamiento de la fuerza en la hipertrofia muscular. Algunos estudios han resaltado las ventajas de introducir períodos de recuperación intra-serie (series cluster, SC) al compararlo con las series tradicionales. No está todavía claro si las SC son un método efectivo. El objetivo de esta revisión fue investigar y discutir el conocimiento actual sobre el efecto de las SC en la hipertrofia muscular. Se encontraron cuatro estudios investigando el efecto de las SC en la hipertrofia. Estos estudios demuestran que las SC inducen igual o menor hipertrofia que las series tradicionales. Así, las SC podrían inducir hipertrofia muscular pero no proporcionan un estímulo superior al compararlas con las series tradicionales. |
| وصف الملف: | text/html |
| اللغة: | English |
| URL الوصول: | https://explore.openaire.eu/search/publication?articleId=doi_dedup___::f15e2a31c49141092577aa55b49ae83e http://old.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0101-32892020000100301 |
| Rights: | OPEN |
| رقم الانضمام: | edsair.doi.dedup.....f15e2a31c49141092577aa55b49ae83e |
| قاعدة البيانات: | OpenAIRE |
| الوصف غير متاح. |