التفاصيل البيبلوغرافية
| العنوان: |
Effects of a high-intensity interval training compared to moderateintensity continuous training on maximal oxygen consumption and blood pressure in healthy men: A randomized controlled trial. |
| Alternate Title: |
Efecto del entrenamiento por intervalos de alta intensidad comparado con continúo moderado sobre el consumo máximo de oxígeno y la presión arterial en hombres sanos: ensayo clínico aleatorio. |
| المؤلفون: |
Arboleda-Serna, Víctor Hugo1 victor.arboleda@udea.edu.co, Feito, Yuri2, Patiño-Villada, Fredy Alonso1, Vargas-Romero, Astrid Viviana1, Arango-Vélez, Elkin Fernando1 |
| المصدر: |
Revista Biomedica. 2019, Vol. 39 Issue 3, p2-32. 31p. 1 Diagram, 2 Charts. |
| مصطلحات موضوعية: |
*HIGH-intensity interval training, *CONTINUOUS training (Exercise), *AEROBIC capacity, *SYSTOLIC blood pressure, *EXERCISE physiology |
| Abstract (English): |
Introduction: Aerobic exercise generates increased cardiorespiratory fitness (CF), which results in a protective factor for cardiovascular disease. Highintensity interval training (HIIT) might cause higher increases on CF in comparison with moderate-intensity continuous training (MICT); nevertheless, current evidence is not conclusive. Objective: To compare the effects of a low-volume HIIT and a MICT on maximal oxygen consumption (VO2max), systolic blood pressure (SBP), and diastolic blood pressure (DBP) during a period of eight weeks in healthy men between 18-44 years of age. Materials and methods: A randomized controlled trial was conducted. Fortyfour volunteers were randomized to HIIT (n=22) or MICT (n=22). Both groups performed 24 sessions on a treadmill. The HIIT group completed 15 bouts of 30 seconds 90-95%, maximal heart rate (HRmax), while the MICT group completed 40 minutes of continuous exercise (65-75% HRmax). Results: Intra-group analysis showed an increase in VO2max of 3.5 ml/kg/min. [confidence interval (CI) 95%, 2.02 to 4.93; p=0.0001] in HIIT and 1.9 ml/kg/min. (CI 95%, -0.98 to 4.82; p=0.18) in MICT. However, the difference between the two groups was not statistically significant (1.01 ml/kg/min. IC 95%, -2.16 to 4.18, p=0.52). MICT generated a greater reduction in SBP compared to HIIT median 8 mmHg (p<0.001). Finally, no statistically significant differences were found between the groups for DBP. Conclusions: Results indicate no significant change in VO2max was observed with a low-volume HIIT protocol versus MICT after 24 sessions. In contrast, MICT provided a greater reduction in SBP compared to HIIT. This study is registered as a clinical trial via ClinicalTrials.gov with identifier number: NCT02288403. [ABSTRACT FROM AUTHOR] |
| Abstract (Spanish): |
Introducción. El ejercicio aeróbico incrementa la capacidad cardiorrespiratoria (CCR), considerada factor protector para enfermedades cardiovasculares. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) podría causar mayores incrementos en la CCR comparado con entrenamiento continúo moderado (ECM), sin embargo, la actual evidencia no es concluyente. Objetivo. Comparar los efectos de un HIIT de bajo volumen y un ECM sobre el consumo máximo de oxígeno (VO2max), la presión arterial sistólica (PAS) y la presión arterial diastólica (PAD) durante ocho semanas, en hombres sanos entre 18-44 años. Materiales y métodos. Ensayo clínico controlado con asignación al azar. Cuarenta y cuatro voluntarios fueron asignados al azar a HIIT (n=22) o ECM (n=22). Ambos grupos ejecutaron 24 sesiones en tapiz rodante. El grupo HIIT completó 15 cargas de 30 segundos 90-95%, de la frecuencia cardiaca máxima (FCmáx), ECM realizó 40 minutos continuos (65-75% FCmáx). Resultados. Análisis intra-grupo mostró un aumento en VO2máx de 3.5 ml/kg/min. [intervalo de confianza (IC) 95%, 2.02 a 4.93; p=0.0001] en HIIT, y 1.9 ml/kg/min. (IC95, -0.98 a 4.82; p=0.18) en ECM. Sin embargo, las diferencias entre grupos no fueron estadísticamente significativas (1.01 ml/kg/min. IC95%, -2.16 a 4.18, p= 0.52). El ECM generó una mayor reducción en la PAS comparado con HIIT mediana 8 mmHg (p<0.001). Finalmente, no se hallaron diferencias estadísticamente significativas entre grupos para PAD. Conclusiones. Los resultados indican que no hay diferencias en el efecto sobre VO2máx con un protocolo HIIT de bajo volumen versus ECM. Por el contrario, ECM provee una reducción mayor en la PAS comparado con HIIT. Registrado en ClinicalTrials.gov, código: NCT02288403. [ABSTRACT FROM AUTHOR] |
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