Розробка програми оздоровчих занять пауерліфтингом для першокурсників з порушеннями опорно-рухового апарату
| العنوان: | Розробка програми оздоровчих занять пауерліфтингом для першокурсників з порушеннями опорно-рухового апарату |
|---|---|
| المؤلفون: | Zhen, Qiang San |
| المصدر: | Physical education of students; № 5 (2015); 54-61 Физическое воспитание студентов; № 5 (2015); 54-61 Фізичне виховання студентів; № 5 (2015); 54-61 |
| بيانات النشر: | Physical education of students, 2015. |
| سنة النشر: | 2015 |
| مصطلحات موضوعية: | эксперимент, здоровье, пауэрлифтинг, программа, experiment, health, power lifting, program, education, експеримент, здоров'я, пауерліфтинг, програма |
| الوصف: | Purpose: substantiation and working out of program for health improvement of first year students with muscular skeletal apparatus affections by power lifting means. Material: in experiment, which lasted one year, 24 first year students with muscular skeletal apparatus affections participated (two groups, 12 persons in each). The students’ age was 18-20 years old. Results: optimal correlation of specific and non-specific loads - 60%:40% was found. The worked out complex of exercises for training of bench press barbell technique includes the following: special warming up exercises, exercises on special simulators and exercises with weights. As general physical training it is recommended to use complex of commonly accepted exercises. Conclusions: application of the worked out program ensures formation of steady interest to physical exercises’ practicing, strengthening of health, replenishment of motor skills’ base, training of motor qualities and functional fitness. Besides, it facilitates more effective students’ social adaptation in collective. Цель: обоснование и разработка программы оздоровления студентов-первокурсников с поражениями опорно-двигательного аппарата средствами пауэрлифтинга. Материал: в годичном эксперименте приняли участие 24 студента первого курса с поражениями опорно-двигательного аппарата. (две группы по 12 человек). Возраст студентов составлял 18 - 20 лет. Результаты: установлено оптимальное соотношение специфических и неспецифических нагрузок - 60%:40%. Разработанный комплекс упражнений для обучения технике жима штанги включает в себя: специально-подготовительные упражнения, упражнения на специальных тренажерах и упражнения с отягощениями. В качестве средств общей физической подготовки рекомендуется использовать комплекс общепринятых физических упражнений. Выводы : применение разработанной программы обеспечивает формирование устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями, укрепление здоровья, пополнение базы двигательных навыков, развитие двигательных качеств и функциональной подготовленности. Также способствует более эффективной социальной адаптации студентов в коллективе. Мета : обґрунтування та розробка програми оздоровлення студентів-першокурсників з ураженнями опорно-рухового апарату засобами пауерліфтингу. Матеріал : у річному експерименті взяли участь 24 студента першого курсу з ураженнями опорно-рухового апарату. (дві групи по 12 чоловік). Вік студентів становив 18 - 20 років. Результати : встановлено оптимальне співвідношення специфічних і неспецифічних навантажень - 60%: 40%. Розроблений комплекс вправ для навчання техніки жиму штанги включає в себе: спеціально-підготовчі вправи, вправи на спеціальних тренажерах і вправи з обтяженнями. В якості засобів загальної фізичної підготовки рекомендується використовувати комплекс загальноприйнятих фізичних вправ. Висновки : застосування розробленої програми забезпечує формування стійкого інтересу до занять фізичними вправами, зміцнення здоров'я, поповнення бази рухових навичок, розвиток рухових якостей і функціональної підготовленості. Також сприяє більш ефективної соціальної адаптації студентів в колективі. |
| وصف الملف: | application/pdf |
| اللغة: | English |
| تدمد: | 2075-5279 2308-7250 |
| URL الوصول: | https://explore.openaire.eu/search/publication?articleId=scientific_p::78008f6aac48f38935359bbeb39ce420 http://journals.uran.ua/olympicedu.org/pes/article/view/54115 |
| Rights: | OPEN |
| رقم الانضمام: | edsair.scientific.p..78008f6aac48f38935359bbeb39ce420 |
| قاعدة البيانات: | OpenAIRE |
| تدمد: | 20755279 23087250 |
|---|